صفحه: [1]
  چاپ صفحه  
نويسنده موضوع: یک تکنیک آسان و رایگان جهت تن آرامی سریع  (دفعات بازدید: 1518 بار)
0 کاربر و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.
p.abedi.moshaver
Moderator
Hero Member
*****
آفلاین آفلاین

تعداد ارسال: 1504



ديدن مشخصات
« : دسامبر 28, 2014, 11:59:36 am »



خنده چیست؟

خنده و خندیدن چه هست و په تاثیراتی دارد

خنده یک پاسخ فیزیولوژیک به شوخ طبعی میباشد. خنده از دو مولفه ژست ها و تولید اصوات تشکیل یافته است.

چه اتفاقاتی حین خنده روی میدهند:
عضله صورت منقبض میشوند.عضله اصلی گونه که لب بالا را بلند میکند تحریک میشود.
 اپی گلوت (مدخل حنجره) حنجره را بصورت نیمه بسته در می آورد بنابراین شما به نفس نفس می افتید.
در خنده های شدید غدد اشکی نیز تحریک میشوند.
 کنترل عضلات بدن از دست شما خارج شده و بدن شل میگردد.

علل روانشناختی خنده:
نشانه اعتماد به دیگران.
تقویت روابط اجتماعی.
اجتناب از درگیری و برخورد.
ایجاد صمیمیت.
خنده گویای پذیرش و تعاملات مثبت است.
خنده بیانگر و اثبات کننده عضوی از یک گروه بودن است.

مطالب جالب در مورد خنده:
افراد 30 برابر بیشتر در حضور جمع می خندند تا در تنهایی و بطور انفرادی.
خنده قابل سرایت است.
صدای خنده متشکل از آواهایی است که در هر 210 میلی ثانیه تکرار میشوند.
انسان ها بسته به اینکه در حضور چه فرد و یا افرادی هستند بطور متفاوتی میخندند.
مردها هنگامی که در کنار یکدیگر میباشند، با خندیدن دوستی و رفاقت خود را ابراز کرده و روحیه رقابت جویانه میان خود را تعدیل میبخشند.
حداکثر فرکانس صوتی که مردها قادرند با خنده تولید کنند 1200هرتز است، اما زنان قادرند فرکانسی تا 2000هرتز تولید کنند.
خنده همواره پس از مکث در پایان جملات و عبارات خنده دار روی میدهد.
کودکان 300بار در روز و بزرگسالان بطور متوسط 17 بار در روز می خندند.
 80 درصد خنده ها در پاسخ به جوک و لطیفه نمیباشد. اغلب خنده ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام کردن روی میدهند.
زنان 126 درصد بیشتر از مردان میخندند.
صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است.

فواید خنده برای سلامتی:
خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.
خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن میگردد.
خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی میگردد.
خنده باعث کاهش درد میگردد.
خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن میگردد.
خنده باعث بهبود کارکرد مغز میگردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد میکند.

خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز میگردد.
خنده باعث کاهش تنش عضلانی میگردد.
خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.
هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)
خنده باعث تغییر رفتار ما میشود. پس از خنده ما بیشتر صحبت کرده وتماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار میکنیم.
خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس میگردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح میگردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون میگردند.
خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میگردد. خنده سلولهای T   وB   و گاما اینترفرون را افزایش میدهد.

اینترفرون ها(به انگلیسی: Interferon) نوعی از پروتئین‌ها هستند که سلول‌های میزبان در پاسخ به تهاجم عامل بیماری‌زا (مانند ویروسها، باکتری، انگل و سرطان) آزاد ساخته و موجب تحریک سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن می‌شوند. اینترفرون‌ها از دسته سایتوکاینها می‌باشد.


سلول‌های T و یا لنفوسیت‌های T به گروهی از گلبول‌های سفید خونی که به عنوان لنفوسیت‌ها شناخته می‌شوند متعلق است و نقش اصلی و مرکزی را در ایمنی سلولی ایفا می‌کند. آن‌ها بوسیله‌ی گیرنده‌های سلول‌های T موجود بر سطح سلول‌ها از دیگر لنفوسیت‌ها، مانند سلول‌های B و سلول‌های کشنده‌ی ذاتی (NK cells)، تشخیص داده می‌شوند. به دلیل اینکه این سلول‌ها در تیموس بالغ می‌گردند، به این نام خوانده می‌شوند (T اول کلمه‌ی Thymus است). سلول‌های زیر مجموعه‌ی سلول‌های T فراوانی وجود دارند که هر کدام فعالیت متفاوت و مربوط به خود دارند.




منبعhttp://fa.parsiteb.com

 


خارج شده است

... و من الله التوفیق ... پروین عابدی ، واحد مشاوره
صفحه: [1]
  چاپ صفحه  
 
پرش به :